Kasdieniniai Patarimai

1. Pagalvokite apie ramų vakarą: sumažinkite šviesas ir skaitykite dešimt minučių prieš miegą.
2. Pertraukų metu padėkite šalia pripildytą vandens butelį ir išgerkite keletą gurkšnių.
3. Planuokite trumpus pasivaikščiojimus lauke kiekvieną dieną, kad atsipalaiduotumėte ir pabūtumėte su gamta.
4. Atskirkite laiką tik jums: medituokite arba tiesiog pasiklausykite muzikos.
5. Organizuokite savo darbo erdvę taip, kad jaustumėtės patogiai ir tvarkingai.
6. Pridėkite lengvą tempimo pratimų rutiną į savo dienos planą.
7. Kontroliuokite ekrano laiką, darykite reguliarias pertraukas.
8. Išbandykite žurnalo rašymą, kad užfiksuotumėte mintis ir uždavinius.